Multivitamin-Präparate gehören zu den absoluten Klassikern unter den Mikronährstoffen. Der Grund: Vitamine (“vita” = Leben) müssen täglich in ausreichender Menge aufgenommen werden, da der Körper zum Beispiel Vitamin C – aber auch andere Vitamine – nicht selbst herstellen kann.
Die Basis der Vitaminversorgung bilden nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkorn und Nüsse. Zusätzlich kommen an dieser Stelle hochwertige Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel: Da die Vitaminversorgung über das Essen nicht immer ausreicht, können Multivitamin-Präparate Ihren Bedarf sichern – und einen Vitaminmangel verhindern.
Ein weiterer Vorteil: Die Entwicklung von Nahrungsergänzungen in Premium-Qualität geht einen wertvollen Schritt weiter und kombiniert Vitamine nicht nur mit Mineralstoffen und Spurenelementen, sondern gezielt mit pflanzlichen Extrakten. Dieses i-Tüpfelchen versorgt Sie mit einer Extraportion an Antioxidantien in Form von sekundären Pflanzenstoffen.
Unser spannender Produktvergleich hilft Ihnen, unter den zahlreichen Produkten ein erstklassiges Präparat auszuwählen: Aus den beliebtesten Multivitamin-Nahrungsergänzungen haben wir im Rahmen eines Rankings einen tollen Testsieger gefunden!
Unser Produkt-Check auf einen Blick:
- wissenschaftliche Fakten
- widerlegte Mythen
- Ranking um das beste Multivitamin-Präparat
- Ermittlung des Testsiegers
L-Carnitin: Der Nährstoff für mehr Energie in Ihrem Körper
L-Carnitin ist eine Aminosäure-ähnliche Substanz, die vom Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert oder über die Nahrung aufgenommen wird. Es spielt eine wichtige Rolle beim Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung genutzt werden. Darüber hinaus wird L-Carnitin auch für seine positiven Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Energieproduktion geschätzt. Es trägt unter anderem
- zum normalen Energiestoffwechsel,
- zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung,
- zur normalen Funktion des Herzens bei.
Zudem kann es dazu beitragen, die Nutzung von Fett als Energiequelle zu verbessern.
Multivitamine: Ein Energieschub für Ihren Körper
Die Einnahme eines Multivitamin-Präparates kann sowohl präventiv als auch therapeutisch bei einem Vitaminmangel sinnvoll sein. Dadurch kann das Risiko einer unzureichenden Versorgung im Vorfeld verhindert, ein diagnostizierter Nährstoffmangel ausgeglichen und eine erneute Unterversorgung effektiv vorgebeugt werden.
Indikationen für Multivitamin-Präparate:
- Nährstoffmangel vorbeugen
- Nährstoffdefizit ausgleichen
- Stoffwechselfunktionen unterstützen
Die drei größten Mythen über Multivitamine: Hätten Sie es gewusst?
Einige Irrtümer über Vitamine halten sich hartnäckig. Zusätzlich tauchen immer wieder neue Mythen auf, die sich bei näherer Betrachtung als Mogelpackung herausstellen. Lassen Sie sich nicht auf den Arm nehmen und fallen Sie nicht auf Halbwahrheiten herein!
Mythos 1: Die Vorteile von Multivitamin-Präparaten sind aus der Luft gegriffen
Nein, keinesfalls! Um Defizite in der Mikronährstoff-Aufnahme über die Ernährung auszugleichen und die Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu optimieren, können Multivitamin-Präparate durchaus empfehlenswert sein. Dafür sprechen auch wissenschaftliche Untersuchungen. In einer Studie konnte diesbezüglich zum Beispiel belegt werden, dass die Supplementation von “Multivitaminen” Alterungsprozesse reduzieren kann (1).
Mythos 2: Obst gehört zu den besten Vitaminlieferanten
Obst liefert zwar durchaus wertvolle Vitamine, dennoch hat Gemüse im direkten Vergleich die Nase vorne. Vor allem grünes Blattgemüse wie Spinat, Kohl wie Brokkoli, Paprika und Co. liefern durchschnittlich mehr Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente als Obst.
Doch es gibt noch einen weiteren Grund, warum die Ernährungsempfehlung “5 am Tag: 3 Portionen Gemüse und nur 2 Portionen Obst” lautet: Gemüse enthält durchschnittlich weniger Kalorien bei höherer Nährstoffdichte – aufgrund des zum Großteil deutlich niedrigeren Zuckergehalts (2).
Mythos 3: Der Körper kann Vitamine nicht selbst herstellen
Es ist richtig, dass unser Körper nahezu alle Vitamine nicht selbst synthetisieren kann. Es gibt allerdings eine Ausnahme: Bei ausreichend Sonneneinstrahlung ist unser Körper in der Lage, das fettlösliche Vitamin D in Eigensynthese herzustellen.
Da die körpereigene Bildung von Vitamin D in der dunkleren Jahreszeit allerdings nicht ausreicht, kann die Einnahme eines Vitamin D-Produktes – zum Beispiel in Form eines Multivitamin-Präparats – einen Vitamin D-Mangel verhindern.
Fakten über Multivitamine, die Sie vermutlich erstaunen
Ohne Vitamine wäre kein Leben möglich. Gleiches gilt für Mineralstoffe und Spurenelemente, die in der Regel auch Bestandteil von Multivitamin-Präparaten sind. Entsprechend sind Mikronährstoffe von A wie Ascorbinsäure (Vitamin C) bis hin zu Z wie Zink essenziell für die Gesundheit.
Fakt 1: Multivitamine als Immun-Boost im Alter
Aus wissenschaftlichen Untersuchungen geht hervor, dass ältere Erwachsene ein erhöhtes Risiko haben, einen Vitamin- und Mineralstoffmangel zu entwickeln. Die unerwünschte Folge: Die natürlichen Abwehrkräfte nehmen ab! An dieser Stelle kommen Nahrungsergänzungen ins Spiel: In einer randomisierten, kontrollierten Studie konnte diesbezüglich gezeigt werden, dass die Einnahme eines Multivitamin-Präparats sowohl den Vitamin C- als auch den Zink-Status im Blut optimiert. Zusätzlich bewerteten die Probanden ihren Gesundheitszustand subjektiv als besser ein (3).
Fakt 2: Krankenhäuser setzen Multivitamine ein
Mit Vitaminen angereicherte Infusionen werden in Kliniken immer häufiger als begleitende Therapie zur Verbesserung des Gesundheitszustands eingesetzt. Insbesondere Krankenhäuser, die sich auf Alternativ- bzw. Komplementärmedizin spezialisiert haben, nutzen die parenterale Gabe von Multivitamin-Infusionen. Gleiches gilt für den Einsatz von Multivitamin-Lösungen in Notaufnahmen (4).
Fakt 3: Multivitamin-Mangel führt zu einer Sehverschlechterung
In einer wissenschaftlichen Untersuchung wurde beobachtet, dass sich die langfristige Einnahme eines Multivitamin-Präparats positiv auf die Sehfunktion auswirkt. Daraus schließen die Forscher, dass ein Multivitamin-Mangel eine fortschreitende Verdünnung der Netzhaut induziert, der zu einer massiven Verschlechterung der Sehfunktion führt (5).
Das macht ein Multivitamin-Produkt aus: Diese Aspekte sollten Sie beim Kauf wissen
Bevor sich ein Nahrungsergänzungsmittel als “Premium-Produkt” bezeichnen darf, müssen einige wertvolle Kriterien erfüllt werden. Neben einer guten Verträglichkeit und einer streng kontrollierten Qualität mit optimaler Bioverfügbarkeit, kommt es auch auf eine unkomplizierte Anwendung, ein TOP Preis-Leistungs-Verhältnis und auf eine sinnvolle Kombination mit weiteren Mikronährstoffen, Pflanzenextrakten und Co. an.
Auch eine hochdosierte Rezeptur spricht für sich, um optimal von den Inhaltsstoffen zu profitieren . ”Last but not least” sollte ein erstklassiges Nahrungsergänzungsmittel weder künstliche Zusatzstoffe wie Farb- oder Konservierungsstoffe noch gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe enthalten.
Multivitamin-Produkte im Vergleich: Welche konnten wirklich überzeugen?
Unser Produktvergleich der besten Multivitaminpräparate basiert auf einem innovativen Bewertungssystem, welches verschiedene Faktoren integriert. Dafür werden die oben genannten Aspekte mit weiteren Kriterien in Beziehung gesetzt. Dabei spielen der Wirkmechanismus der Inhaltsstoffe, Kundenrezensionen und die jeweiligen Kontrollen durch zertifizierte Labore eine Hauptrolle. Das Ergebnis unseres Rankings: Ein Testsieger, der sich sehen lassen kann! Überzeugen Sie sich selbst.
1. Platz: HiLife Multivitamin Kapseln von VitaminExpress
VORTEILE
- optimal dosierte Inhaltsstoffe
- über 100 bioaktive Polyphenole
- ohne künstliche Zusatzstoffe
- mit Gemüse- und Obstpulver
- leicht zu schluckende Kapseln
- hohe Bioverfügbarkeit
- ohne Gentechnik
- für Diabetiker geeignet
- frei von Zusatzstoffen
- Vitamin C, D und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- ohne Weizen, Laktose, Hefe, Soja und Gluten
- für Vegetarier und Veganer geeignet
- hochdosierte Rezeptur
- TOP Preis-Leistungs-Verhältnis
- streng kontrollierte Qualität
- gut verträglich
- Zufriedenheitsgarantie
NACHTEILE
- oft ausverkauft
FAZIT
Die hochdosierten, rein pflanzlichen Kapseln HiLife – Multivitamin von Vitaminexpress sind unser absoluter Gewinner im Ranking um das beste Multivitamin-Präparat. Platz 1 geht an ein facettenreich und sinnvoll kombiniertes Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Obst- und Gemüsepulver, das nicht nur aus Mikronährstoffen besteht, sondern auch Antioxidantien aus Pflanzenextrakten kombiniert. Toll!
Diese einzigartige Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen mit zahlreichen sekundären Pflanzenstoffen und Enzymen wie Bromelain und Papain sucht ihresgleichen vergeblich. Ein Produkt, das in puncto Qualität und Anwendung weit mehr zu bieten hat, als nur Multivitamine.
2. Platz: Nupure BiomOpti+® Multivitamin Kapseln
VORTEILE
- Enthält den patentierten probiotischen Stamm Lactobacillus rhamnosus NU11
- Die magensaftresistenten Kapseln schützen die Inhaltsstoffe vor der Magensäure und sorgen so für maximale Bioverfügbarkeit
- Die Spezialverpackung sichert die volle Wirksamkeit ganz ohne Kühlung – über die gesamte Haltbarkeitsdauer hinweg
- Für Vegetarier und Veganer geeignet
- Frei von Laktose und Gluten
- Ohne Gentechnik
- Strenge Qualitätskontrollen gewährleisten eine gute Verträglichkeit
- Attraktive Rabatte beim Kauf von 3 Packungen
NACHTEILE
- Enthält nicht die konzentrierten Antioxidantien aus Obst und Gemüse, die in Oxxynea® enthalten sind
- Enthält keine methylierten B-Vitaminformen für eine optimale Absorption
- Mineralstoffe liegen nicht in chelatierter Form vor, wodurch die Bioverfügbarkeit im Vergleich zum erstplatzierten Produkt geringer ist
FAZIT
BiomOpti+® erreicht dank seiner innovativen Formel, die Vitamine, Mineralstoffe und Probiotika kombiniert, um sowohl die Nährstoffversorgung als auch die Darmgesundheit zu unterstützen, einen soliden zweiten Platz. Die magensaftresistenten Kapseln schützen die empfindlichen Inhaltsstoffe während der Verdauung und verbessern die Aufnahme im Vergleich zu herkömmlichen Kapseln.
Allerdings fehlen konzentrierte Antioxidantienextrakte wie Oxxynea®, es werden keine methylierten B-Vitamine verwendet und es wird auf herkömmliche Mineralstoffformen statt auf chelatierte Mineralien zurückgegriffen. Aufgrund seiner probiotischen Zusammensetzung ist BiomOpti+® eine gute Wahl für alle, die tägliche Nährstoffunterstützung mit Verdauungsvorteilen kombinieren möchten. Wer jedoch eine möglichst umfassende tägliche Nährstoffversorgung sucht, findet in unserem Erstplatzierten eine noch bessere Unterstützung.
3. Platz: Bärbel Drexel Multivitamin- und Mineralstoffe Presslinge
VORTEILE
- Enthält 20 wichtige Vitamine und Mineralstoffe
- Enthält einige Pflanzenextrakte zur zusätzlichen Nährstoffunterstützung
- Ohne Gentechnik
- Laktose- und glutenfrei
- Für Vegetarier und Veganer geeignet
- Formuliert mit einem Schwerpunkt auf natürlichen Inhaltsstoffen
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis zum Einstiegspreis
- Streng kontrollierte Qualitätsstandards
NACHTEILE
- Presslinge bieten im Vergleich zu Kapselformulierungen eine geringere Bioverfügbarkeit
- Enthält weder Oxxynea® noch konzentrierte Obst- und Gemüseextrakte
- Es fehlen methylierte B-Vitamine und chelatierte Mineralien für eine optimale Aufnahme
- Bietet nicht den fortschrittlichen antioxidativen Schutz, der für eine moderne Ernährung nötig ist
FAZIT
Die Multivitamin- und Mineralstoff-Presslinge von Bärbel Drexel belegen den dritten Platz als einfaches Einsteigerprodukt, das den Grundbedarf an Nährstoffen deckt. Positiv hervorzuheben ist die Zugabe einiger Pflanzenextrakte. Allerdings ist die Bioverfügbarkeit von Presslingen geringer als die von Kapseln. Die Formel enthält außerdem keine bioaktiven Nährstoffformen oder konzentrierte Pflanzenverbindungen, wie sie in fortschrittlicheren Produkten zu finden sind. Insgesamt handelt es sich um ein qualitativ hochwertiges Präparat, das jedoch moderne Nährstofflücken nicht so effektiv ausgleicht wie unsere höher bewerteten Produkte.
4. Platz: Multivitamin- und Mineralstoffe Kapseln von Vitamaze
VORTEILE
- Bequeme Dosierung von einer Kapsel pro Tag
- Vier Monate tägliche Nährstoffversorgung pro Packung
- Ohne Gentechnik
- Laktose- und glutenfrei
- Enthält natürliche Inhaltsstoffe
- Hergestellt unter strenger Qualitätskontrolle
- Im Allgemeinen gut verträglich
NACHTEILE
- Es fehlen die Antioxidantien aus Obst und Gemüse, die in Oxxynea® enthalten sind
- Deutlich niedrigere Dosierungen im Vergleich zu unserer Siegerformel
- Nur wenige Pflanzenextrakte sind in der Formulierung enthalten
- Enthält keine methylierten B-Vitamine oder Chelat-Mineralien für eine verbesserte Aufnahme
- Kein erweiterter Zellschutz, der die Anforderungen einer modernen Ernährung unterstützt
FAZIT
Die Multivitamin- und Mineralstoff-Kapseln von Vitamaze sichern sich den vierten Platz als praktisches Einsteigerprodukt mit täglicher Einnahme und gutem Preis-Leistungs-Verhältnis, bieten jedoch nur eine begrenzte Nährstofftiefe. Die Formel enthält keine konzentrierten Pflanzenstoffe und Antioxidantien – wie Oxxynea® oder vergleichbare Obst- und Gemüseextrakte –, die zum Schutz der Zellen vor modernen Umweltbelastungen jedoch erforderlich sind.
Mit niedrigeren Dosierungen, keinen bioaktiven Nährstoffformen und einem Minimum an pflanzlichen Inhaltsstoffen sorgt dieses Produkt eher für eine Basisversorgung als für eine gezielte Unterstützung. Wer ein Multivitaminpräparat sucht, das moderne Nährstofflücken effektiv schließt, findet unter den höher platzierten Produkten bessere Optionen.
Literaturangaben
1) Su-Xi Wu et al.: EFFECTS AND MECHANISMS OF A NEW MULTIVITAMIN ON CHRONIC METABOLIC SYNDROMES AND AGING, Randomized Controlled Trial, Afr J Tradit Complement Altern Med, 2016 Nov 23;14(1):52-61.doi: 10.21010/ajtcam.v14i1.4256. eCollection 2017, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28331914/
2) https://www.5amtag.de
3) Mary L Fantacone et al.: The Effect of a Multivitamin and Mineral Supplement on Immune Function in Healthy Older Adults: A Double-Blind, Randomized, Controlled Trial, Nutrients, 2020 Aug 14;12(8):2447. doi: 10.3390/nu12082447, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32823974/
4) Charlotte Wells et al.: Intravenous Multivitamin Therapy Use in Hospital or Outpatient Settings: A Review of Clinical Effectiveness and Guidelines [Internet],Review, Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health; 2020 Oct 15, CADTH Rapid Response Reports, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33523616/
5) Yumin Huang-Link et al.: Retinal changes associated with multivitamin deficiency before and after supplementation, Acta Neurol Scand, Case Reports, 2021 Aug;144(2):209-215. doi: 10.1111/ane.13438.Epub 2021 May 7, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33961285/