Die Spitzenreiter der Vitamin D-Depot-Präparate

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Das fettlösliche Vitamin D3 – auch Calciferol genannt – spielt unter anderem eine zentrale Rolle für die natürlichen Abwehrkräfte und die Knochengesundheit. Allerdings kann der Mikronährstoff nicht in ausreichendem Maße über Lebensmittel gedeckt werden. Vielmehr ist der Körper in der Lage, selbst Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenstrahlen herzustellen – entsprechend wird der Mikronährstoff auch als “Sonnenvitamin” bezeichnet. In der dunklen Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden und sich die Sonne nur selten blicken lässt, steigt jedoch unser Risiko für einen Vitamin D-Mangel. An dieser Stelle wird die Anwendung von Vitamin D-Präparaten interessant – im Idealfall bereits präventiv, damit ein Vitaminmangel gar nicht erst entsteht.

Auch die moderne Ernährungswissenschaft empfiehlt Nahrungsergänzungsmittel, um den Vitamin D3-Bedarf bei unzureichender Sonneneinstrahlung zu sichern.

In unserem Produktvergleich der besten Vitamin D-Präparate präsentieren wir Ihnen kuriose Mythen und spannende wissenschaftliche Fakten rund um das gesundheitliche Potential des Immunboosters Vitamin D. Außerdem haben wir für Sie die besten und beliebtesten Nahrungsergänzungen in erstklassiger Qualität unter die Lupe genommen und erstaunliche Einblicke erhalten: Während einige Bestseller deutliche Schwachstellen zeigen, hat uns ein Vitamin D-Präparat mit Depotwirkung als Testsieger von A bis Z überzeugt!

Vitamin D Depots: Diese ausgezeichneten Eigenschaften bringen sie mit

Die Funktionen von Vitamin D in unserem Körper sind breit gefächert: Von A wie Abwehrkräfte bis Z wie Zellteilung ist der Mikronährstoff an vielen Prozessen beteiligt. Für unser Knochensystem spielt Vitamin D3 eine große Rolle, da es nicht nur direkt zum Knochenerhalt beiträgt, sondern auch in die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor involviert ist. Darüber hinaus trägt Vitamin D zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei.

Vitamin D:

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
• trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
• trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
• trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
• trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
• hat eine Funktion bei der Zellteilung

Diesen Mythen über Vitamin D als Depot sollte man nicht trauen

Es ist schon amüsant, wie sich einige Irrtümer über Vitamin D hartnäckig halten. Zusätzlich tauchen immer wieder neue Thesen auf – mit dem Potential, zu einem echten Mythos ohne Hand und Fuß zu werden!

Mythos 1: Vitamin D ist in keinem Lebensmittel vorhanden

Es ist zwar korrekt, dass der Vitamin D-Bedarf nicht ausreichend über die Ernährung gedeckt werden kann und der Anteil unseres Essens nur ungefähr 10 bis maximal 20 Prozent ausmacht.

Dennoch gibt es durchaus Lebensmittel, die zur Vitamin D-Versorgung beitragen können. Dazu zählen unter anderem Fisch (vor allem Hering), Milch, Pilze (vor allem Steinpilze) sowie auch Käse wie Gouda (1).

Mythos 2: Wenige Sonnenstrahlen reichen für den Vitamin D-Bedarf aus

Leider stimmt das nicht. Für eine zuverlässige Deckung des Vitamin D-Bedarfs benötigt der Körper eine Extraportion Sonnenlicht. In der dunkleren Jahreszeit, wenn die Sonnenstrahlen an Intensität verlieren, reicht das Sonnenlicht nicht aus, um ausreichend Vitamin D zu bilden.

Von November bis Februar kommt die körpereigene Eigensynthese sogar ganz zum Erliegen – zumindest bei uns in Deutschland und in vergleichbaren Breitengraden. Daher ist es wichtig, den Vitamin D-Speicher während der milderen, sonnigen Jahreszeit zu füllen.

Um zu verhindern, dass man vom Herbst über den Winter bis hin zum Frühling in einen Vitamin D-Mangel rutscht, sollten Sie Gesicht, Hände, Arme und Beine regelmäßig der Sonne aussetzen – und zwar ohne Sonnenschutz! Diese Empfehlung zielt auf ein kurzes, mittägliches Sonnenbad im Sommer (ca. 10 Minuten) und im Frühherbst von ca. 20 Minuten ab.

Je heller der Hauttyp, desto kürzer sollten die Sonnenbäder ohne Sonnenschutzmittel in puncto Hautschutz ausfallen. Um die Vitamin D-Versorgung zu sichern, kann ein Vitamin D-Präparat die Eigensynthese sinnvoll ergänzen!

Mythos 3: Je mehr Vitamin D, desto besser!

Das nun wieder auch nicht. Auch wenn ein Vitamin D-Mangel der Gesundheit abträglich ist, ist eine Überdosierung bei fettlöslichen Mikronährstoffen unbedingt zu vermeiden. Während ein Zuviel an wasserlöslichen Vitaminen über die Nieren ausgeschieden werden kann, reichern sich fettlösliche Mikronährstoffe im Körper an – teils mit riskanten Folgen!

Bei einer langfristig zu hohen Einnahme von Vitamin D, die deutlich über der empfohlenen Dosierung liegt, kann es zu Verdauungsstörungen, Nierenschädigungen, Bewusstlosigkeit und Herzrhythmusstörungen kommen, die letztendlich sogar zum Tod führen können!

Unser Tipp: Um eine Überdosierung an Vitamin D und sonstigen Mikronährstoffen zu vermeiden, sind die Angaben zur Dosierung und zur Verzehrempfehlung genau zu beachten!

Unfassbare Fakten zu Vitamin D, die Sie noch nicht kannten

Vitamin D hat viel mehr zu bieten, als Sie vermutlich wissen! Das fettlösliche Vitamin ist ein wahrer Allrounder, wenn es um Ihr Wohlbefinden geht. Lesen und staunen Sie selbst:

Fakt 1: Ein Vitamin D Mangel kommt häufiger vor als gedacht

Das fettlösliche Vitamin D ist ein Mikronährstoff, der dem Körper häufig nicht in ausreichender Menge zur Verfügung steht. Während die Notwendigkeit einer Ergänzung von anderen Vitaminen und  Mineralstoffen häufig nur einzelne Personengruppen oder bestimmte Situationen betrifft,  gilt ein Vitamin-D-Mangel in Deutschland als ein öffentliches Gesundheitsproblem – belegt durch wissenschaftliche Untersuchungen (2, 3).

Fakt 2: Höhere Vitamin D-Dosierung bei zunehmendem BMI

In einer hochaktuellen Studie der USA wurde beobachtet, dass Personen mit einem höheren Gewicht bzw. einem höheren BMI (Body-Mass-Index) weniger gut auf eine Supplementierung mit Vitamin D ansprechen.

Die Forscher vermuten, dass die Vitamin-D-Aufnahme bei übergewichtigen Personen anders abläuft (4).

Weitere Untersuchungen müssen klären, wie die Verwertung eines Nahrungsergänzungsmittels mit  Vitamin D bei höherem BMI optimiert werden kann.

Fakt 3: Angereicherte Lebensmittel könnten einen Vitamin D-Mangel verhindern

Forscher des Helmholtz-Institut gehen aufgrund einer Modellrechnung davon aus, dass die Anreicherung von Lebensmitteln mit Vitamin D – ähnlich wie der verbesserte Versorgungsstatus mit Jod über jodiertes Speisesalz – dazu führen würde, die vorliegende Mangelsituation an Vitamin D in Deutschland zu beenden. Dafür würden sich beispielsweise Grundnahrungsmittel wie Brot, Orangensaft, Milch (oder Hafermilch) sowie Joghurt anbieten (2).

Auf diese Punkte sollten Sie beim Kauf Ihres Kombipräparates genau achten

Wenn Sie gerne ein Kombipräparat aus Vitamin D und K nutzen möchten, achten Sie unbedingt auf eine sehr hohe Qualität. Gerade auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel existiert eine derartige Fülle an Herstellern, dass man schnell den Überblick verliert. Doch es geht letztendlich um Ihren Körper, deswegen sollten Sie beim Thema Qualität keine Kompromisse eingehen.

Das Kombipräparat Ihrer Wahl erfüllt im Idealfall diese Kriterien:

• ausreichend hohe Dosis an Vitamin D und Vitamin K
• die Vitamine  sind in ihrer natürlichen Form enthalten
• Produkt enthält keine chemischen Zusatzstoffe
• hohe Bioverfügbarkeit und Bioaktivität der Inhaltsstoffe
• Kapselform (da bestmögliche Vitamin D Aufnahme)
• frei von Allergenen
• keine tierischen Bestandteile, und daher für Veganer geeignet

Welches Produkt diese hohen Erwartungen am besten erfüllt, erfahren Sie in den folgenden Absätzen.

Mit diesen Punkten sollte Ihnen beim Kauf Ihres Vitamin D-Präparats nichts entgehen

Um den Überblick bei dem umfangreichen Vitamin D-Angebot zu behalten, gibt es ein paar wertvolle Kriterien, woran Sie ein Premium-Produkt erkennen. Achten Sie beim Kauf eines Vitamin D-Präparats auf eine hochdosierte Qualität mit optimaler Bioverfügbarkeit zur besseren Aufnahme und Verwertung des Vitamins. Neben strengen Kontrollen durch deutsche Labore und einem TOP Preis-Leistungs-Verhältnis sollte ein gutes Vitamin D-Präparat zudem unkompliziert einzunehmen und gut verträglich sein.

Darüber hinaus hat sich insbesondere beim Kauf von Vitamin-D ein Präparat mit Depotwirkung bewährt. ”Last but not least” sollten Sie bei der Wahl eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels darauf achten, dass weder künstliche Zusatzstoffe wie Konservierungsstoffe oder Stabilisatoren noch gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe enthalten sind.

Die beliebtesten Vitamin D Depot-Präparate im Vergleich: Das sind unsere Testsieger

Unser Ranking um den Titel des besten Vitamin D-Präparats nutzt ein innovatives Bewertungssystem auf Basis von Kundenrezensionen, dem Sicherheitsaspekt und dem jeweiligen Wirkmechanismus. Gleiches gilt für die Qualität der Inhaltsstoffe, die Anwendung und die empfohlene Dosierung, die ebenfalls als wichtige Größen mit in unseren Vitamin D-Test eingeflossen sind. Ein besonderes Augenmerk haben wir darauf gelegt, dass Calciferol als bioaktives Vitamin D3 vorliegt!

Auf Grundlage dieser aussagekräftigen Kriterien konnten wir einen echten Gewinner ermitteln, der den ersten Platz auch tatsächlich verdient hat. Überzeugen Sie sich selbst!

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1. Platz: : Vitality Nutritionals Vitamin D3 10.000 plus K2 200 Kapseln

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2. Platz: Vitamaze Vitamin D3 Depot 20.000 IE

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3. Platz: Bärbel Drexel Vitamin D3 Wochendepot

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4. Platz: Vitamin D3 Depot 10.000 IE von APOrtha

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Literaturangaben